Ķermeņa sāpes: simptomi, cēloņi un to atvieglošana
- Kādā dzīves brīdī lielākā daļa no mums piedzīvos sāpes ķermenī. Jo vecāki mēs kļūstam, jo lielāka ir iespēja izjust sāpes.
- Šeit ir apkopota informācija par sāpēm, to cēloņiem un sāpju ārstēšanu.
Atpūtieties un ļaujiet traumām sadzīt
Pirmajās 48 stundās pēc traumas ik pēc 1 līdz 2 stundām uz 10 minūtēm pielieciet sastiepumam vai izmežģījumam ledu
Ja tas praktiski ir iespējams, pielieciet sastiepumam vai izmežģījumam kompresi
Ja iespējams, paceliet un atbalstiet traumēto vietu ar spilvenu, lai mazinātu pietūkumu
Vērsieties pie ārsta. Ja Jums ir radušās šaubas, pārbaudiet, kas izraisa ķermeņa sāpes
Ja tas ir muskuļu sastiepums vai trauma, pirmajās dienās nelieciet pie tā siltumu un nemasējiet
Izvairieties pārāk ātri atsākt treniņus. Kaut arī treniņi ir svarīgi, lai palīdzētu traumētajiem muskuļiem atjaunoties, tomēr optimālais laiks, kad atsākt trenēšanos, nav zināms. Jautājiet ārstam vai fizioterapeitam, kāds ir labākais risinājums Jums
Sāpes ceļos un gūžās
Sāpēm ceļos var būt daudz dažādu iemeslu, t.sk., sastiepumi, izmežģījumi, plīsumi un dažos gadījumos lūzumi vai artrīts. Ceļu traumu simptomi var būt šādi:
- Pietūkums
- Sāpes
- Locītavu vaļīgums (kustīguma sajūta locītavās)
- Nespēja iztaisnot kāju
- Sāpes aiz ceļa kaula
Sāpēm gūžās arī ir daudz dažādu iemeslu, piemēram, trauma un osteoartrīts. Gūžu problēmu simptomi var būt šādi:
- Sāpes cirkšņa zonā
- Sāpes augšstilbā vai celī
- Stīvums vai samazināta kustības diapazona sajūta
- Smaguma sajūta
Ceļu un gūžu sāpes ir jāizmeklē ārstam, kurš var noteikt sāpju cēloni un ieteikt atbilstošu ārstēšanu.
Plecu un spranda sāpes
Plecu sāpes ir bieži sastopamas un tās parādās dziļi locītavā, pleca aizmugurē vai priekšpusē, vai pat rokas augšdaļā. Tām var būt daudz cēloņu, piemēram:
- Trauma vai sastiepums
- Problēmas citās ķermeņa daļās, kas izraisa norādītās sāpes
- Traumas, ko izraisa fizisks darbs, sporta aktivitātes vai atkārtotas kustības
- Slikta stāja
- Mazkustīgums (piemēram, pēc traumas)
Sprands sniedz atbalstu galvai un ir ļoti kustīga ķermeņa daļa. Biežākie spranda sāpju cēloņi ir slikta stāja, osteoartrīts un trauma.
Muguras sāpes
Muguras sāpes ir ļoti izplatītas. Visbiežākie muguras sāpju cēloņi ir:
- Traumas pēc smagumu celšanas
- Neērtas, neierastas kustības
- Nepietiekamas aktivitātes
- Slikta stāja
- Liekais svars
- Muskuļu sasprindzinājums (ko var izraisīt stress)
Locītavu sāpes, ko izraisa osteoartrīts
Osteoartrīts ir hroniska (ilgstoša) locītavu slimība, kuras simptomi laika gaitā var svārstīties vai progresēt. Daži simptomi ir:
- Sāpes, kas pastiprinās, veicot fiziskas aktivitātes
- Locītavu stīvums, kas no rītiem ilgst mazāk kā 30 minūtes
- Locītavas, kas kustoties «paukšķ» un «krakšķ»
- Locītavas, kas rada «ļodzīšanās» sajūtu
Sastiepumi un izmežģījumi
Sastiepumi un izmežģījumi ir mīksto audu slimības, kas ietekmē muskuļus, cīpslas un saites. Izmežģījumi traumē muskuļus un cīpslas, ko parasti izraisa kritiens, neveiksmīga pagriešanās vai pārlieku liela stiepšanās. Simptomi ir sāpes, muskuļu spazmas un vājums muskuļos.
Sastiepumus savukārt izraisa saišu sastiepšana un dažreiz plīsumi. Tipiski simptomi ir sāpes, zilumi, pietūkums un iekaisums, kas ierobežo ekstremitātes vai locītavas kustības.
Ķermeņa sāpju novēršana
Samaziniet nejaušu traumu gūšanas risku, piekopjot drošu smagumu celšanas tehniku, valkājot atbilstošu aprīkojumu un aizsargabģērbu, lai izvairītos no traumām, veicot dažādas aktivitātes laukā vai ejot pārgājienos. Ja esat vecāks par 45 gadiem, Jums ir liekais svars vai iepriekš ir bijušas muskuļu vai locītavu traumas, regulāri veiciet pārbaudes pie ārsta, lai kontrolētu osteoartrītu.
Svarīga informācija
Šis raksts satur vispārēju informāciju un neaizvieto medicīnisku konsultāciju. Visa šajā mājas lapā sniegtā informācija nav paredzēta diagnozes noteikšanai vai zāļu izrakstīšanai. Par visiem ar veselību saistītiem jautājumiem, lūdzu, sazinieties ar savu ārstu.
Šīs zāles var būt Jums nepiemērotas. Pirms iegādāšanās izlasiet etiķeti. Ievērojiet lietošanas instrukciju. Nepareiza lietošana var būt bīstama. Ja simptomi nepāriet, konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu.